我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
今天跟你們分享5個危險性高，應該要避免的訓練動作。希這個影片對你們有幫助， 請別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下次見。
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我使用的健身營養補充品：
AP-Nutrition 健身營養品
全館滿$4000 (6 kg 內)全台免運費
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場地：摩納哥健身會館
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Jeff ' channel :
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Journal Articles:
http://www.eurjhm.com/index.php/eurjhm/article/view/318
https://www.researchgate.net/publication/312266298_Exercise_Modification_Strategies_to_Prevent_and_Train_Around_Shoulder_Pain
https://pdfs.semanticscholar.org/83a1/63f44a70a7dc3405516d409de3f9f6e59d57.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855327
